コエンザイムQ10は効くの？

微妙に忙しい状態が続いているのですが、コエンザイムQ10が疲労回復に効くらしい…。

そう聞いて、とりあえず試してみることにしました。

例によってダイソー製100円サプリなのですが、これならもし失敗してもダメージは少ないかと。成分表記がある以上、有効成分は一応含まれてはいるのだろうと思いますし。

とはいえ、ちょっと調べてはみたのです。

コエンザイムQ10は、医薬品（ユビキノン）として用いられる場合には、1日の摂取量について、30mg以下が推奨されていることは、インターネット上の情報からも分かりました。

ダイソー製サプリの成分表示を見ると、1袋当たりのコエンザイムQ10含有量は60mg。

1袋40粒入りなので、1粒あたり1.5mgという計算に。一日2粒が推奨なので、コエンザイムQ10を一日に3mg摂取できるということですね。

上限摂取量的な意味合いの基準値から、10分の1の水準で果たして効果があるのか…。

しばらく様子を見てみようと思います。